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本文首发在EatingWell，篇做好授权中英文《时报》转载，英文报导请见：ASeasonalSpinonaTraditionalCobbSalad 责任编辑：茉莉。将羽衣甘蓝分装在四个盘子里，文章然后摆上苹果、洋葱、培根、水煮蛋、牛油果、蓝纹奶酪和南瓜。

作者简介：运河EatingWell杂志＆网站，推广饮食健康的生活。每份食谱的营养成分：篇做好452卡路里，33克总脂肪，7克饱和脂肪，105毫克胆固醇，32克碳水化合物，11克纤维，11克总糖，11克蛋白质，471毫克钠。在一个大碗中加入1汤匙油、文章芫荽粉、孜然粉和肉桂粉，放入南瓜，拌匀。

放入羽衣甘蓝，运河充分搅拌均匀试试在料理中添加硬质的帕马森（Parmesan）或软起司瑞可塔起司（Ricotta），篇做好透过增加风味来平衡酸味。

文章菜肴中添加盐或糖都能平衡酸味。

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起锅前再加菲菜、文章芹菜、茼蒿菜熟成即可。客家三角汤圆颠覆传统，运河不是圆的，而是捏成三角形，Q弹软嫩香气四溢。

3.锅中爆香猪油、篇做好红葱头、虾米、香菇丝、葱段加入一点肉丝，炒至金黄色。3.腐皮上面铺上鱼浆等食材，文章最后加入梅花肉及蒸好的芋头，封口处用少许的面糊沾黏。